בחילות בהריון - כל מה שחשוב שתדעי

סובלת מהקאות ובחילות בהריון? המאמר הבא הוא בדיוק בשבילך

סובלת מבחילות והקאות בהריון? ובכן, קודם כל, כדאי שתדעי שאת ממש לא לבד! יותר משני שליש מהנשים ההרות חוות בחילות והקאות במהלך ההיריון. ושנית, רצוי שתדעי שיש מה לעשות בנושא, ויש דרכים להקלת הבחילות בהיריון. ולכן, החלטתי לכתוב עבורך את המאמר הנוכחי – בו תמצאי כל מה שחשוב לדעת על הקאות ובחילות בהריון.

מה זה בחילות בהריון ולמה זה קורה

מהן בחילות בהריון?

בחילות בהריון מאופיינות בתחושת בחילה, מחנק ואי נוחות מחלל הבטן. הבחילות מלוות ברפלקס הקאה או בהקאה בפועל. בחילות אלו מאפיינות בעיקר את השליש הראשון של ההריון.
לעיתים בחילות אלו נקראות בחילות בוקר. אך למעשה, הן יכולות להתרחש בבוקר, בצהריים או בערב. ואפילו בלילה, כשאת עומדת ללכת לישון. כאשר יש נשים שמתעוררות אפילו מתוך שינה, או שהן מאוד מתקשות לישון, בגלל הבחילות.

תחושת בחילה בהריון – למה זה קורה?

אם כמה שזה יכול להישמע מפתיע – מחקרים מוכיחים, שיש קשר בין בחילות הריון נורמליות, לבין התפתחות תקינה של העובר. שימי לב רק שמדובר בהקאות נורמליות, ולא בהקאת יתר. אם כך, הבחילות בהריון לא רק לא מסוכנות, אלא אפילו טבעיות, ותורמות להתפתחות התינוק שלך.

מבחינת הסיבות לבחילות הריון, אין הסבר מדעי וחד משמעי, שמסביר למה נשים הרות חוות בחילות בהריון. אבל, יש כמה תיאוריות נפוצות, לפיהן הסיבה לכך היא שלאישה ההרה יש רמות גבוהות מהרגיל של הורמונים. כלומר, ייתכן שההורמונים הם אלו שמובילים לתחושת הבחילות ולהקאות בהריון. בנוסף, יש הטוענים שמחסור תזונתי, כמו חוסר בויטמין 6B, עשוי להוביל גם הוא לבחילות ולהקאות.

מה מגדיל את הסיכויים לבחילות והקאות בהריון?

כאמור, רמות ההורמונים הגבוהות בטרימסטר הראשון הן הסיבה העיקרית להקאות ולתחושת בחילה בהריון. אך קיימים גורמים נוספים, שעלולים להגדיל את הסיכוי לסבול מתופעה זו, והם:

1. הריון עם כמה עוברים.
2. סבלת מבחילות והקאות עוד לפני ההריון.
3. בדרך כלל את סובלת גם ממחלת נסיעה או מכאבי ראש.
4. אמא או סבתא שלך סבלו גם הן מבחילות והקאות כשהיו בהריון.
5. הריון ראשון.
6. BMI גבוה מ-30.
7. לחץ נפשי.

מתי הבחילות מתחילות ומתי הן מפסיקות?

תחושת הבחילה וההקאות בהריון מתחילות לרוב בשבועות הראשונים להריון. ובדרך כלל הבחילות נעלמות בסוף השליש הראשון של ההריון. אם כי יש לציין שיש גם נשים שלא יחוו בכלל בחילות בהריון, ויש נשים שיחוו את הבחילות במשך כל תקופת ההריון.

איך להקל על בחילות בהריון

אם את סובלת מבחילות בהריון, את ודאי רוצה לדעת איך להקל על בחילות אלו. אז הנה 10 דרכים להתמודד עם בחילות והקאות במהלך ההיריון, כולל תרופות סבתא לבחילות הריון :

1. שתיית מים

שתיית מים עוזרת להתמודדות עם בחילות והקאות. אם תרצי, הוסיפי למים נענע ולימון, מנטה או קמומיל. זה יעזור למנוע הקאה וירענן את הנשימה אחרי הקאות.

2. קרטיבים או קרח עם לימון

עוד דרך מעולה למנוע הקאה או להתמודד עם בחילה, היא לאכול ארטיק, או קוביית קרח עם לימון.

3. ארוחות קטנות

פיזור הארוחות לכמה ארוחות קטנות יעזור לצמצום הבחילות ולמניעת צרבת.

4. צמיד נגד בחילות

תאמיני או לא, יש דבר כזה. הצמיד החשמלי מבוסס על פולסים חשמליים, ויש נשים המעידות שהוא מקל מאוד את תחושת הבחילה.

5. ג’ינג’ר

ג’ינג’ר ידוע מזה שנים כמונע בחילות. איך לצרוך אותו? תוכלי להוסיף אותו לתה שלך למשל.

6. תישני טוב

שינה טובה ומספקת יכולה לעזור לך למנוע בחילות והקאות.

7. הרחיקי גורמי בחילה

בהריון, חוש הריח נהיה חד יותר. כל דבר קטן יכול לעורר בחילה – גם אם לפני ההריון זה לא היה ככה. לכן, רצוי שתימנעי מכל גורמי הבחילה, כמו ריחות של נקניק, דג, ביצה, או כל דבר אחר שעושה לך בחילה.

8. רפואה רגילה ומשלימה

ישנם כדורים ותרופות למניעת בחילות והקאות בהריון. בנוסף, יש כל מיני טיפולים מעולם הרפואה המשלימה, שיכולים להקל על הבחילות בהריון. למשל, יש נשים שדיקור סיני או הומאופתיה עוזרים להן להקל את תחושת הבחילות.

9. פחמימות בבוקר

אכילת פחמימות בבוקר יכולה לעזור לך למנוע בחילות.

10. תמעיטי בתבלינים ובמזון מטוגן

תבלינים ואוכל מטוגן מגדילים את הסיכוי להרגיש בחילות בהיריון. במקום זאת, כדאי לאכול אורז, פסטה, מרקים, או קרקרים. למידע נוסף על תזונה נכונה בהריון היכנסי למאמר שכתבתי על מה אסור לאכול בהריון.

עד כאן למאמר זה בנושא הקאות ובחילות בהריון – מקווה שעזרתי לך 🙂

ואם את כבר כאן, אולי תתענייני גם במאמרים הבאים:

טיפים לתקופת ההריון.
חנויות בגדי היריון מומלצות.
נשירת שיער בהיריון.
כאבי גב בהיריון.
עישון בהיריון.