
איך להעלות את הביטחון העצמי
איך להעלות את הביטחון העצמי בואו ללמוד איך לשפר ביטחון עצמי נמוך ואיך להעלות את הביטחון העצמי שלכם נמאס לכם לסבול בגלל חוסר הביטחון העצמי
מחפשת מידע על ויטמין A בטיפוח העור? רוצה לדעת איך להשתמש ברטינול לעור הפנים, ומחפשת טיפים בנושא? הגעת למקום הנכון. בואי ללמוד כל מה שכדאי לדעת על ויטמין A, הנקרא גם רטינול. בפוסט נלמד מהו ויטמין A, מהם שימושיו בטיפוח העור, איך כדאי להשתמש בו, ומאיפה ניתן להשיגו.
אין ספק שויטמין A – הידוע גם בשמו המדעי והפופולארי ‘רטינול’ – הוא אחד מהוויטמינים החשובים ביותר לתפקוד גופנו ולמראה עורנו. למעשה, מאות – אם לא אלפי – מחקרים מוכיחים זאת.
ויטמין A מסוגל לפעול על הגוף שלנו גם מבפנים וגם מבחוץ. למה הכוונה?
מבחינה פנימית, ויטמין A חשוב לתפקוד התקין שלנו. וזאת שכן הוא אחראי על מערכות שונות בגוף כמו מערכת הראייה (בעיקר ראיית לילה), מערכת העור, מערכת העיכול, מערכת החיסון, מערכת הרבייה ועוד.
ואילו מבחינה חיצונית, שימוש בויטמין A או בנגזרותיו, הוכח כמסוגל למצק את העור ולשפר את האלסטיות שלו. ולכן ויטמין A (רטינול) הוא מרכיב כל כך פופולארי בתכשירי טיפוח לעור הפנים והגוף המיועדים לאנטי אייג’ינג. ויטמין A גם תורם להשגת גוון עור אחיד יותר. ומכיוון שהוא משפר את מאזן המים בעור, משתמשים בו בקרמי לחות. הוא מזרז את קצב ההתחדשות הטבעי של העור. והוא גם מקטין את ייצור החלב בבלוטות החלב בעור, ומסייע בפתיחת נקבוביות סתומות. לכן ויטמין A כל כך פופולארי גם בתכשירים המיועדים לטיפול בנגעי אקנה ובצלקות שהם משאירים.
בניגוד למרכיבים אחרים המבצעים פילינג לעור הפנים, ויטמין A לא פועל רק על השכבה החיצונית ביותר, אלא הוא מסוגל לחדור גם לשכבות העמוקות של העור. כך למעשה ויטמין A מסוגל להאיץ את קצב חילוף התאים בעור ועוזר בהשגת מראה עור חלק, בריא וצעיר יותר. כל אלו הופכים את ויטמין A למרכיב אידאלי בתכשירים המיועדים לטיפול באקנה. וכך גם בתכשירים המיועדים לטשטוש כתמי פיגמנטציה ולהשגת גוון עור אחיד. וכמובן גם בקרמים להחלקת קמטים, צלקות או פגמים אחרים.
ויטמין A (רטינול) יכול להגיע גם מהחי וגם מהצומח. בצומח ויטמין A נמצא בעיקר בפירות ובירקות שמכילים חומר שנקרא בטא-קרוטן. מדובר בעיקר בפירות וירקות בצבע כתום. כמו גזר, משמש, מנגו, בטטה, אפרסמון וכו’. אבל אפשר למצוא את ויטמין A גם במוצרים אחרים כמו ירקות ירוקים (בעיקר כרוב ותרד). וכך גם במוצרים שונים מהחי, כמו כבד בקר, ביצים, חמאה, שמן דגים ועוד.
ואילו הצורה השכיחה ביותר של ויטמין A במוצרי קוסמטיקה היא נגזרת מסיסה בשמן של הוויטמין, הנקראת רטינול פלמיטאט או A פלמיטאט.
ויטמין איי, או רטינול, הוא חומר שהמולקולות המרכיבות אותו זעירות מאוד. ולכן, הן מסוגלות לחדור דרך שכבות העור החיצוניות על שכבת העור הפנימית (הדרמיס). במגע עם העור, הרטינול מתחמצן והופך לחומר שנקרא חומצה רטינואית. החומצה הרטינואית מסייעת בייצור מולקולות האלסטין והקולגן. שאלו שני חומרים חשובים מאוד למראה עור חלק, בריא וצעיר. הרטינול למעשה גורם גם לקילוף עדין של שכבת העור החיצונית ולחשיפתם של תאי עור חדשים על פני השטח. כך שימוש ברטינול (ויטמין A) מסייע בהחלקת העור מקמטים, צלקות או פגמים אחרים.
חשוב לציין ששימוש בויטמין A בתכשירי טיפוח וקוסמטיקה מגדיל את הרגישות של העור לשמש. זה אומר, למשל, שאפשר ‘לקבל’ כתמי פיגמנציה בקלות ובמהירות רבה יותר. לכן, מומלץ להשתמש בויטמין A (רטינול) רק בחורף. או לכל הפחות רק בערבים ולא בבקרים (במיוחד במדינה חמה כמו ישראל). כמו כן חשוב מאוד להתמיד במריחת קרם הגנה עם PSF 30 או 50 לפחות.
אם את רק מתחילה להשתמש ברטינול לראשונה, אז אל תשכחי לעשות בדיקת אלרגיה על הזרוע. ואל תדכחי להתחיל ממינון נמוך ולהיות קשובה לעורך. ההמלצה הרווחת היא להתחיל ממריחת הרטינול פעם בשבוע. ואז להגביר את התדירות לפעמיים בשבוע בשבוע השני. ובשבוע השלישי רק כדאי לעבור בהדרגה לתדירות של 3-4 פעמים בשבוע. ורק בשבוע הרביעי כדאי לנסות לעבור לשימוש יום-יומי. וגם זה רק אם את מרגישה שעורך “מוכן” לכך.
מכיוון שהעור מתרגל לשימוש בויטמין A נהוג להגביר את המינון לאחר ההתרגלות, או להפסיק את השימוש בו, ולחזור אליו שוב לאחר כמה חודשים. כך שעם החזרה לשימוש בו הגוף יגיב לפעילותו מחדש.
ויטמין A (רטינול) טהור הוא מרכיב שניתן להשיג במרשם רופא בלבד. לדוגמא, הקרם ‘רט-אויט’. אפשר להשיג אותו בבתי המרקחת של קופות החולים. או דרך סופר פארם אונליין – הזמנת תרופות מרשם.
תכשיר נוסף במרשם רופא, שמכיל רטינול, הוא התכשיר אפידו . אך הוא מתאים יותר לבעלות סוגי אקנה שונים, או צלקות אקנה, ולא לכל אחת שרוצה להחליק את העור. הסיבה לכך היא שתכשיר זה מכיל מרכיבים פעילים נוספים, כמו בנזואיל פרוקסיד, המתאים לטיפול באקנה. כך שאם אין לך אקנה או פצעונים, או צלקות אקנה – אז עדיף לך לבחור באפשרויות אחרות.
ואילו מה שנמצא ברוב תכשירי הטיפוח והקוסמטיקה זה למעשה נגזרות של ויטמין A – כמו רטינול פלמיטאט. הנגזרות הללו חלשות יותר מרטינול A טהור ולוקח זמן רב יותר כדי לראות תוצאות.
בכל מקרה, ההמלצה הרווחת היא להתחיל מהמינונים הנמוכים של תכשירים קוסמטיים אלו. ואז לאט לאט להגדיל את המינונים, ולעבור לויטמין A במרשם רופא.
ואם את כבר כאן, אולי תתענייני גם בפוסטים הבאים:
לחות והזנה של העור – למה זה כל כך חשוב?
איך להעלות את הביטחון העצמי בואו ללמוד איך לשפר ביטחון עצמי נמוך ואיך להעלות את הביטחון העצמי שלכם נמאס לכם לסבול בגלל חוסר הביטחון העצמי
רוצה לדעת איך להפסיק להתבייש מאנשים? מחפשת טיפים שילמדו אותך איך להתגבר על ביישנות? היכנסי למאמר כדי ללמוד איך לא להיות ביישנית.
מחפשת טיפים לניהול עסק עצמאי או לניהול עסק מהבית? הגעת למקום הנכון. בואי ללמוד כל מה שחשוב לדעת על ניהול עסק עצמאי מהבית.
מתלבטת מה כדאי לך ללמוד ורוצה לדעת איך לבחור נכון? ובכן, את לא לבד. בואי ללמוד מה כדאי ללמוד ואיך להחליט מה לבחור ללמוד בצורה נכונה וחכמה.
גם לריב צריך לדעת: מחקרים מוכיחים שזוגות שרבים נכון מרוצים יותר מהקשר, והזוגיות שלהם יציבה יותר. אז כדאי שכולנו נלמד איך לריב נכון.
רוצה לדעת איך להיות יפה או איך להיות מטופחת? בואי ללמוד איך להרגיש יפה ומושכת יותר, לא רק בעיניי בנים, אלא גם בעייני עצמך!
תגובה (1)
אני מעונינת בתכשיר לעור הפנים שמכיל רטינול