דיאטת תפוחים

דיאטת התפוחים היא סוג של דיאטה שמתמקדת בצריכת תפוחים בכמות גדולה ובמנוחה במשך ימים מסוימים. הרעיון מאחורי הדיאטה הוא שהתפוח הוא מזון נמוך בקלוריות, שלאחר צריכתו הוא יוצר פחמימות מורכבות, ששומרות על התחושה של השובע לאורך זמן.

כשאדם נכנס לדיאטת תפוחים, הוא צריך לצרוך כמות גדולה מאוד של תפוחים ולשתות מים, כל זאת תוך פעילות גופנית מוגברת. הדיאטה נחשבת ל”דיאטת כאסח” קצרת טווח בלבד, והיא עשויה לגרום לירידה מהירה במשקל. כך שגברים ונשים רבים שרוצים לרדת במשקל מהר מוצאים את עצמם שומעים או מתעניינים בדיאטת התפוחים.

כמו כן, יש דיאטות דומות נוספות, שהתזונה בהן מבוססת בעיקר על תפוחים. כמו לדוגמא דיאטת ביצים ותפוחים או דיאטת תפוחים ויוגורט. גם דיאטות אלו הן דיאטות כאסח קצרות טווח שהמטרה שלהן היא לרדת מהר במשל. וגם דיאטות אלו מתבססות על ההנחה שהתפוח עוזר לשמור על תחושת שובע לאורך זמן.

למה זה לא מומלץ?

למרות שהדיאטה הזו יכולה לאפשר לך לרדת מהר במשקל, דיאטת התפוחים לא נחשבת לדיאטה בריאה או מאוזנת מבחינה תזונתית. והיא ממש לא מומלצת על ידי מומחים בתחום התזונה והכושר. דיאטה זו יכולה לגרום לחוסר חשק ומוטיבציה, לחולשה ולתחושת עייפות, ולהרגשת רעב תמידית. והיא לא יכולה לתמוך באנרגיות ובפעילויות היום יומיות הבסיסיות ביותר. בנוסף, מכיוון שדיאטה זו לא עשירה בכל אבות המזון אלא מבוססת רק על תפוחים – בלי חלבונים, שומנים או בשר – אז היא גורמת לעייפות קיצונית, ויכולה אף להוביל לסחרחורות והתעלפויות. ולכן, לדעתי ולדעת מומחים בתחום, הדיאטה לא מומלצת לאף אדם כלל.