זירוז לידה

להלן 6 שיטות פופולאריות ומומלצות כדי לזרז את הלידה באופן טבעי:

1. ישיבה ונענוע על כדור לידה

הישיבה על כדור הלידה ועשיית תרגילים בעת הישיבה עליו (כמו נענוע מצד לצד) – עוזרים בהגמשת האגן, ותורמים למיקום התינוק נמוך יותר באגן. ולכן, מדובר בשיטה מעולה לזירוז לידה טבעי, אשר נשים רבות בוחרות בה לקראת הלידה.

2. עיסוי פטמות

עיסוי הפטמה מוביל לעליה ברמת הורמון האוקסיטוצין בגוף, שזהו הורמון שגורם להתכווצויות הרחם (מה שמעודד את הגעת הלידה ותחילתה). שימו לב שלשם כך, יש לעסות את הפטמות במשך כרבע שעה או יתר. 

3. פעילות גופנית

פעילות גופנית כמו שחייה, הליכה, או יוגה, יכולה לגרום לרחם להתכווץ. ההליכה עוזרת כאשר הגוף מוכן ללידה – היא גורמת לראשו של התינוק ללחוץ כלפי מטה על צוואר הרחם. וזה גורם להפרשה של הורמון האוקסיטוצין ויכול להוביל להתפתחות הצירים ולזירוז תחילת הלידה.

4. יחסי מין

יחסי מין יכולים לעזור לזירוז לידה טבעי ב-2 דרכים. זה עוזר לתזוזת האגן ולהתברגות התינוק כלפי מטה בתעלת הלידה, ובנוסף נוזל הזרע מכיל חומרים שיכולים לעזור לפתיחה גדולה ומהירה יותר בעת הלידה.

5. שקט נפשי

כמו בדברים אחרים בחיים, ללחץ ולתחושה הנפשית שלנו יש השפעה רבה. ולכן, אם את רוצה ללדת לידה קלה ומהירה, רצוי שתשמרי על השקט הנפשי שלך. עסי את הגוף, התכונני מנטלית לחוויית הלידה, תהני ממקלחות נעימות, הרגיעי את המחשבות, והרפי את שרירייך.

6. שיטות ריפוי הוליסטיות

דרך נוספת לזרז לידה היא באמצעות שיטות מהרפואה האלטרנטיבית ומהרפואה ההוליסטית, כמו דיקור, רפלקסולוגיה, דימיון מודרך וכו’. שיטות אלו מאמינות מאוד בקשר בין הגוף לנפש, ולא מעט נשים פונות אליהן כאשר הן מעוניינות לזרז את הלידה.