
איך להעלות את הביטחון העצמי
איך להעלות את הביטחון העצמי בואו ללמוד איך לשפר ביטחון עצמי נמוך ואיך להעלות את הביטחון העצמי שלכם נמאס לכם לסבול בגלל חוסר הביטחון העצמי
בואי ללמוד כל מה שחשוב לדעת על סימני מתיחה בהריון – כמו מה זה, מה גורם לזה, האם סימני מתיחה נעלמים לאחר הלידה, ומה ניתן לעשות כדי לטפל בסימני מתיחה לאחר ההריון וכדי לטשטש אותם.
סימני מתיחה נראים כסימנים לבנים, ורודים או אדומים על עורנו, אשר לרוב ייראו כמו המון פסים, קרעים או שקעים בעור. סימנים אלו הם למעשה קרעים בשכבת הביניים של העור, שנקראת שכבת הדרמיס, כאשר העור כולו נהיה דק יותר. והם יכולים להופיע כמעט בכל מקום על העור בגופנו, אך לרוב נראה אותם במיוחד בישבן, בירכיים, בחזה, ובבטן.
סימני המתיחה מופיעים ברוב המקרים עקב הורדת או העלאת משקל, במיוחד אם מדובר בשינוי קיצוני. ולכן, במהלך ההריון, בו הבטן שלנו גדלה עד כדי כך שהיא מאפשרת היווצרות חיים חדשים בתוכנו – לרוב מופיעים לא מעט סימני מתיחה באזור הבטן.
סימני המתיחה יכולים להופיע כבר בשלבי ההריון הראשונים, כאשר הם עלולים להחמיר במהלך ההריון או בסופו, וכן במהלך הלידה ואף מעט אחריה. שימו לב שלא כל הנשים יחוו סימני מתיחה לפני או אחרי ההריון, כאשר, מנגד, חלק מהנשים עשויות לחוות את הסימנים באופן קיצוני ביותר. כלומר, המצב הוא אינדבידואלי עבור כל אחת ואחת.
לרוב, הגורמים העיקריים שמשפיעים על מידת החומרה של סימני המתיחה שיווצרו הם גורמים גנטיים, המידה שבה האישה ההרה בכושר, השמנה, טיפול בסטרואידים וכו’. בכל מקרה, ברוב המקרים, סימני מתיחה בהריון הם כמעט בלתי נמנעים. וזאת בשל הגדילה המשמעותית של הבטן והמתיחה של העור באזור זה, אשר כמעט תמיד יובילו להופעתם ולהיווצרותם של סימני המתיחה. אבל, אין זה צריך לבאס אותנו. וזאת שכן כך מתאפשר לנו להביא חיים חדשים לעולם, וללדת את הילדים שלנו.
כמעט כל אישה רצתה או תרצה לדעת במהלך חייה, האם סימני מתיחה המופיעים במהלך ההריון, יעלמו לאחר הלידה. אז התשובה היא שאי אפשר לדעת אף פעם בוודאות. לעיתים, סימני המתיחה נעלמים לגמרי לאחר ההריון. לפעמים הם מחלימים, דוהים ונהיים בולטים פחות. ולפעמים, הם לא נעלמים בכלל. כלומר, אף פעם אי אפשר לדעת מראש האם הסימנים ייעלמו בעתיד, או שלא. ובמקום לפחד מכך שהסימנים יישארו, עדיף לקבל אותם, לאהוב אותם, ולהשלים איתם. הרי זהו כוחה של אישה. ותמיד אפשר לנקוט בשיטות נגד הופעת סימני המתיחה (אשר נציג אותן בהמשך), ולהשתמש בקרמים ייעודיים שאמורים למנוע את הופעת הסימנים המדוברים.
הנה 10 טיפים שיעזרו לך להימנע מהופעתם של סימנים חדשים וכן מהחמרתם של אלו הקיימים:
שתי המון מים. זה לא רק בריא, אלא זה גם יעזור לעור שלך להיות פחות יבש ויפחית את הסיכוי להופעתם של סימני המתיחה על עורך. כדי לזכור לשתות מספיק מים, תדאגי שתמיד יהיה לידך בקבוק שתייה. ואת יכולה גם להוסיף תזכורות בפלאפון שיזכירו לך לשתות בכמות מספקת.
אל תתקלחי במים חמים או רותחים מדי. וזאת שכן מים חמים מייבשים את העור, מגרים אותו ובכך הם מעודדים את הופעתם של סימני המתיחה וסימנים אחרים על עורך. במקום זאת, העדיפי להתקלח במים פושרים או קרירים, שמגבירים את זרימת הדם ותורמים למראה של עור חלק ויפה יותר.
השתמשי בסבון גוף איכותי, וכזה שאינו מייבש את העור. והעדיפי להשתמש בתחליבי גוף על בסיס שמן במהלך ההריון. הם יעזרו לך להוסיף לחות לעור ולהגמיש אותו, ובכך יפחיתו את הופעתם של הסימנים.
העדיפי להשתמש בתכשירי טיפוח היפואלרגניים המיועדים לבעלות עור רגיש. סביר להניח שתכשירים אלו פחות יגרו את עורך, ובכך הם יתרמו לתחושת עור חלקה יותר.
התנגבי בעדינות ואל תשפשפי את עורך בחוזקה כאשר את מתנגבת לאחר המקלחת. זה עלול לשרוט את עורך, לפגוע במחסום העור, ולפגוע ביופיו של העור. ובכך זה עשוי להגביר את הסיכוי שיופיעו סימנים שונים על עורך.
השתמשי בקרמים ובשמנים שהם ייעודיים לטיפול ולמניעת הופעתם של סימני המתיחה במהלך תקופת ההריון. העדיפי קרמים המכילים ויטמין E, חומצה היאלורונית או קולגן. מרכיבים אלו תורמים רבות לגמישות העור, להתחדשות העור ולשמירה על מידת האלסטיות שלו. ולכן מומלץ לא רק להשתמש בקרמים לפנים עם חומצה היאלורונית ועם ויטמין E או קולגן, אלא גם בקרמי גוף או קרמי בטן המכילים מרכיבים אלו.
חשוב מאוד שתשמרי על תזונה נכונה ובריאה במהלך ההריון. וזה חשוב לא רק לבריאות שלך ושל תינוקך, אלא גם כדי שעורך יהיה חזק וגמיש יותר. תזונה נכונה בהריון אמורה לכלול את כל אבות המזון תוך גיוון באוכל שאת אוכלת. ותוך הימנעות ממאכלים שאסורים בהריון, כמו סושי, דגים או בשר לא מבושל, סלטים מוכנים וכו’.
נסי תרופות סבתא לטיפול בסימני המתיחה. כמו מריחת קרם אלוורה, שמן קוקוס או שמן זית על העור באזור הבטן. הרי גם אם זה לא יעזור, זה בטח לא יזיק. אז למה לא לפחות לנסות? אין לך מה להפסיד. מקסימום, זכית בזמן איכות עם עצמך וביום ספא ביתי מפנק.
תשמרי על כושר לפחות במהלך חלק מההריון, כדי למנוע עלייה קיצונית במשקל. את לא צריכה להתאמן כשקשה לך. אבל כן כדאי לנצל את שלושת החודשים הראשונים, בהם הבטן עוד לא כבדה מדי, כדי לעשות קצת אימונים במהלך ההריון. בנוסף, את יכולה לחזור להתאמן כ-6 עד 8 שבועות אחרי הלידה. והכנו עבורך גם מאמר מושלם עם כל המדריכים לחיטוב הגוף לאחר הלידה – בהם תלמדי איך אפשר לחטב את הבטן אחרי לידה, ובכך לצמצם את הופעתם של סימני מתיחה.
נסי להשתמש בשמן או בקרמים של חברת מייליס להעלמת סימני המתיחה. יש להם קרמים לחיטוב הישבן והחזה, קרם להעלמת סימני מתיחה מהבטן, ושמן לטיפול בסימני מתיחה – שייתכן שיוכלו לעזור לך.
איך להעלות את הביטחון העצמי בואו ללמוד איך לשפר ביטחון עצמי נמוך ואיך להעלות את הביטחון העצמי שלכם נמאס לכם לסבול בגלל חוסר הביטחון העצמי
רוצה לדעת איך להפסיק להתבייש מאנשים? מחפשת טיפים שילמדו אותך איך להתגבר על ביישנות? היכנסי למאמר כדי ללמוד איך לא להיות ביישנית.
מחפשת טיפים לניהול עסק עצמאי או לניהול עסק מהבית? הגעת למקום הנכון. בואי ללמוד כל מה שחשוב לדעת על ניהול עסק עצמאי מהבית.
מתלבטת מה כדאי לך ללמוד ורוצה לדעת איך לבחור נכון? ובכן, את לא לבד. בואי ללמוד מה כדאי ללמוד ואיך להחליט מה לבחור ללמוד בצורה נכונה וחכמה.
גם לריב צריך לדעת: מחקרים מוכיחים שזוגות שרבים נכון מרוצים יותר מהקשר, והזוגיות שלהם יציבה יותר. אז כדאי שכולנו נלמד איך לריב נכון.
רוצה לדעת איך להיות יפה או איך להיות מטופחת? בואי ללמוד איך להרגיש יפה ומושכת יותר, לא רק בעיניי בנים, אלא גם בעייני עצמך!