איך להתמודד עם פרידה מבן הזוג
את ובן הזוג נפרדתם, ואת לא יודעת איך להתגבר עליו או איך להתמודד עם הפרידה? המאמר הבא הוא בשבילך.
פרידות זה לא קל. זה אף פעם לא קל. בין אם נפרדים מבני משפחה שעוזבים רחוק. או מחברים שעוזבים למדינה אחרת. או מבעלי החיים שהיו לנו וגידלנו אותם. ובטח ובטח כאשר מדובר בפרידה מבן הזוג. כמעט כל אחת שעברה פרידה, או כמה פרידות, מצאה את עצמה חושבת איך לעזאזל אפשר להתמודד עם הפרידה. אז אם גם את מרגישה אבודה ועצובה, ואם את מרגישה שאין לך מושג איך להמשיך הלאה אחרי הפרידה – אז הגעת בדיוק למקום הנכון. במאמר זה ננסה להבין איך להתמודד עם פרידה מבן הזוג, ואיך אפשר להתגבר על הפרידה ולהמשיך הלאה בהצלחה.
איך להתמודד עם פרידה מהחבר או הבעל
הנה 10 טיפים שיעזרו לך לעבור את הפרידה יותר בקלות:
1. תקיפי את עצמך באנשים שאת אוהבת, ושעושים לך טוב. דווקא בתקופה קשה כמו זו, כדאי לך להיות מוקפת באנשים שדואגים לך, ומעריכים אותך. בנוסף, עדיף לך לבלות יותר בחברתם של אנשים שמחים ומקדמים, שרוצים בטובתך.
2. תשמעי הרבה את המוזיקה שאת אוהבת. בין אם מדובר במוזיקה שמחה או עצובה, בשירים מקפיצים או בשירים מרגשים – כשאת שומעת שירים שאת אוהבת, מופרש הורמון במוח שעוזר להתמודד עם עצב. זה עוזר בדומה לטיפול פסיכולוגי – זה משחרר, ומקדם אותך.
3. תשקיעי יותר בתחביבים שאת נהנת מהם, או בכאלה שתמיד חלמת לעשות. היית אוהבת פעם לעשות יוגה או פילאטיס? נשמע שזה בדיוק הזמן לחזור לזה. תמיד חלמת ללמוד ציור או לרקוד היפהופ? נראה כמו זמן מצוין להתחיל.
4. תשתפי, ואל תשמרי בפנים. זה אולי יכול להיות קצת מביך בהתחלה לשתף את החברות או בני המשפחה בנושא הפרידה והזוגיות שנגמרה. אבל אל תשמרי בבטן. זה נאגר, ומתפוצץ אחר כך, או פשוט מכביד. במקום זאת, הרשי לעצמך לשתף, וכך להשתחרר מהפרידה ולהשאיר אותה בעבר.
5. תזכרי למה נפרדתם ומה לא היה טוב בזוגיות. אם את רוצה להתגבר על הפרידה ולהמשיך הלאה – את חייבת להשלים עם הפרידה, ולהבין שזה היה לטובה. וכדי שזה יקרה, את לא יכולה לזכור רק את מה שהיה טוב ואת מה שאת מתגעגעת אליו בקשר שלכם.
איך להתגבר על פרידה - המשך
6. תרשי לעצמך לבכות ולהתפרק, שכן זה כל כך טבעי ולפעמים מתבקש לאחר פרידה. אבל, אל תתני לזה לשבור אותך. אם את רוצה לדעת איך להתמודד עם פרידה בצורה נכונה, את חייבת להבין שמותר לך לבכות, ולכאוב, ולהתבאס, ולהתעצבן ואפילו להישבר קצת לפעמים. עם זאת, אל תתני לזה לשבור אותך לגמרי, ו”לנצח אותך”. תביני שאם החלטתם לסיים את הקשר – סימן שזה מה שהיה צריך לקרות. ויגיע לך משהו יותר טוב.
7. אל תהיי קשה עם עצמך. בין אם זה בביקורתיות כלפי הטעויות שאת חושבת שעשית בקשר שלכם. או בין אם זה בביקורתיות כלפי המראה החיצוני שלך. תהיי עדינה עם עצמך בתוכך פנימה. בתקופת פרידה זה חשוב יותר מתמיד.
8. תאכלי טוב. תישני טוב. ואל תביאי את עצמך למצבי קיצון. מרגישה שאין לך תיאבון בגלל הפרידה? אם את לא אוכלת בגלל זה – את נותנת לזה “לנצח” אותך. זכרי שאת הכי חשובה עכשיו, ולא שום דבר אחר. מתקשה להירדם בגלל שאת טרודה ממחשבות? אולי כדאי שתשקלי להתייעץ עם רופא לגבי כדורי שינה טבעיים כמו אלו של מייבן. אל תתני לפרידה למנוע ממך לדאוג לצרכייך. תהיי חזקה מזה.
9. שלבי יוגה ומדיטציה בשגרת היום שלך. היוגה תעזור לך להסיח את דעתך, ועל הדרך להזיז את הגוף. והמדיטציה תעזור לך לנקות את הראש מהמחשבות המעיקות, ותסייע לך להתקדם הלאה לאחר הפרידה.
10. האמיני שמגיעה לך זוגיות טובה יותר, ותזכירי את זה לעצמך מפעם לפעם. אל תתני לפרידה לגרום לך לחשוב שלעולם לא תמצאי יותר אהבה או זוגיות בריאה. או שזה לא מגיע לך. להפך. שכנעי את עצמך שזה בעצם רק עוד צעד לעבר זוגיות עם גבר החלומות האמיתי שלך.
איך ממשיכים אחרי פרידה
אני מאמינה שרק אהבה יכולה לרפא באמת לב שבור.
ולכן, כשאת מרגישה מוכנה, את צריכה להמשיך הלאה. השאלה, איך לעזאזל אפשר להמשיך אחרי פרידה? והתשובה היא: פשוט מנסים לחזור לאט לאט לשוק הרווקים והרווקות. זה יכול להיות דרך האפליקציות, ערבי דייטינג מאורגנים, חברים או בני משפחה שמנסים לשדך, או אפילו על ידי שיחות ברחוב עם מי שנראה לך לטעמך. בסוף, תמצאי את אותו אחד שיוכל לא רק להחליף את הקודם שהיית בזוגיות איתו, אלא אפילו מישהו טוב ממנו.
עד כאן לפוסט זה על איך להתמודד עם פרידה 🙂
ואם את כבר כאן, אולי תתענייני גם בפוסטים הבאים:
