איך לא להיות ביישנית

הנה 4 טיפים שיעזרו לך להתגבר על ביישנות ולהפסיק להיות ביישנית:

1. תלמדי להעריך את עצמך

כדי להפסיק להיות ביישנית את צריכה לחזק את הביטחון העצמי שלך. ולשם כך, חשוב שתלמדי להעריך את עצמך. כדי לעשות זאת תוכלי להגיד לעצמך כל יום מול המראה דברים חיוביים. או שתוכלי לכתוב מה את אוהבת בעצמך או לנהל רשימה יומית של הדברים המוצלחים שעשית מדי יום.

2. תקפצי למים ותתחילי לדבר וליצור יותר אינטראקציות

כדי להתגבר על ביישנות ולהפסיק להתבייש מאנשים – חייבים לצאת מהגישה “הביישנית”. כלומר, יש להפסיק לחשוש מאינטראקציה עם אנשים. ומה שהכי עוזר לשם כך – זה לקפוץ למים. כלומר, להתחיל לדבר, וליצור יותר שיחות ואינטראקציות עם אחרים. או לכל הפחות, להשתתף יותר בשיעור או להצטרף לשולחן עם שאר העובדים בחדר האוכל.

3. תביני שכולם מתביישים במידה מסוימת 

כשאנחנו מתביישים וביישנים במיוחד באופיינו – נדמה לנו שרק אנחנו כל כך ביישנים. כלומר, לרוב, אנשים ביישנים ירגישו שאנשים אחרים הרבה יותר מלאי ביטחון עצמי מהם. אבל, בפועל, כמעט כל אחד מאיתנו מתבייש במצבים מסוימים. חלקנו מתביישות ליד בנים, חלקנו מתביישות בעבודה, חלקנו מתביישות משיחה עם בני המשפחה, וחלקנו מתביישות יותר ליד החברות. וכך גם הבנים – כל אחד כמעט מתבייש מאיזשהי סיטואציה. כך שאם תפנימי שכולם מתביישים כמוך, זה יסייע לך ב”הרגעת” הביישנות שלך. וזה יעזור לך להתמודד עם הביישנות. ואולי אפילו זה יעזור לך להפסיק להתבייש מאנשים.

4. תייחסי פחות חשיבות למה שאחרים אומרים

אחותך לא אוהבת את איך שאת מתלבשת וזה מוריד לך את הביטחון? ההורים שלך תמיד אומרים לך שאת קצת מלאה? או שאולי החברות שלך אומרות לך שהאיפור שלך לא מחמיא לך? בכל מקרה, אחד מהסממנים החשובים של בגרות אישית, בעיניי, הוא להבין שמה שאחרים אומרים זה הדעה שלהם. וזה לא אמור “לגעת בך” – אם את לא רוצה. כלומר, אולי האיפור באמת לא מחמיא לך, והחברות יוכלו ללמד אותך להתאפר יפה יותר. זה יכול רק לתרום לך. כך שכדאי להיות פתוחים לביקורות. אבל, אם את לא מסכימה עם הביקורות – זכותך המלאה לחשוב אחרת. ואת ממש, אבל ממש, לא אמורה להיעלב מדעות של אחרים שאת לא מסכימה איתם. כך שאם תתחילי להבין ולהפנים שמה שאחרים אומרים זה לא סוף העולם – החיים שלך יהיו קלים יותר. וסביר להניח שזה מאוד יעזור לך להתגבר על הבושה או המבוכה.