שוקולד במחזור

אז אולי שמעת ששוקולד יכול לתרום לנפיחות או להגביר את כאבי המחזור. ואם כן, אז כדאי שתדעי שמדובר במיתוסים. אם כבר, מחקרים מוכיחים את ההפך. שוקולד במחזור יכול להועיל להקלה על כאבי המחזור. וכעת, נרצה להבין איך זה עובד, ולמה זה המצב. אז ככה…

שוקולד מריר מקל על המחזור ועל התסמונת הקדם וסתית בכמה דרכים:

1. שוקולד מריר מכיל נוגדי חמצון. ולכן הוא מוריד לחץ דם, מרגיע את דפנות כלי הדם, ומשפר את זרימת הדם ומחזוריותו.

2. מחקרים מוכיחים כי אכילת שוקולד מריר על בסיס קבוע יכולה להרגיע תחושת לחץ, ולהפיג מתחים. וזאת שכן אכילת השוקולד המריר עוזרת בהקטנת מידה ההפרשה של הורמון הסטרס.

3. שוקולד מריר מכיל מגנזיום – שזה מינרל שמסייע בהתמודדות עם עייפות, נפיחות, עצבנות, ואפילו דיכאון. כאשר אין ספק שמדובר בתסמינים שאופייניים במיוחד בתקופת הווסת, ובתקופה של לפני המחזור. למעשה, מחקרים מוכיחים כי אכילה של בין 40-120 גרם שוקולד מריר מדי יום במהלך המחזור, עשויה לעזור בהפחתת הכאב. הסיבה לכך היא כנראה מכיוון ששוקולד מריר עשיר במגנזיום, שיכול להרפות את השרירים ולהקל על כאבים.

4. שוקולד מריר מקל על התכווצויות תקופתיות, האופייניות לתקופת הווסת.

לסיום, שימי לב ששוקולד יכול לתרום לך רבות בזמן המחזור, ולפני הווסת. אבל, זה נכון בעיקר אם מדובר בשוקולד מריר, ולא בשוקולד חלב או שוקולד לבן. אז נכון ששוקולד מריר, כשמו, הוא מריר יותר, ופחות מתוק. ונכון שהרוב יגיעו שהוא טעים פחות משוקולד רגיל או לבן. אבל, עדיין, זה ששוקולד מריר יכול להקל על המחזור, לדעתי אלו חדשות מתוקות למדי.

עד כאן לפוסט זה על אכילת שוקולד בזמן המחזור 🙂

ואם את כבר כאן, אולי תתענייני גם במאמרים הבאים:
איך לזרזר מחזור.
איך לעבור את המחזור בקלות.
מחזור לא סדיר.
איך לשים טמפון.
איך לעכב את המחזור.