איך לאהוב את עצמי יותר
רוצה לדעת איך לאהוב את עצמך יותר? הגעת למקום הנכון.
אם חיפשת “איך לאהוב את עצמי יותר” – סימן שאת צריכה בוסט של אנרגיה, וכמה טיפים שיעזרו לך לאהוב את עצמך אהבה אמיתית ללא תנאים. ובדיוק בשביל זה הכנתי את הפוסט הנוכחי.
איך תאהבי את עצמך יותר
רוצה לדעת איך לאהוב את עצמך יותר? הנה 11 טיפים שיעזרו לך לחיות יותר בשלום עם עצמך, ושיעזרו לך להיות יותר שלמה עם עצמך:
1. תגידי לעצמך שאת אוהבת את עצמך
גם אם זה נשמע לך מצחיק – תגידי לעצמך כל יום שאת אוהבת את עצמך. כמו שאת אומרת את זה לבני המשפחה, לבן הזוג או לחברות שלך – כך את צריכה גם להגיד את זה לעצמך. ואם את לא אומרת את זה ליקרים לך, אולי כדאי שתחשבי למה זה ככה.. חשוב שתוכלי להראות לקרובים לך את אהבתך. ועוד יותר זה חשוב שתדעי להראות זאת לעצמך.
2. הכירי בחסרונותייך
תכירי בחסרונות שלך, ותנסי להבין מאיפה הם נובעים, מה גורם להם, ומה מחזק אותם. ואז בכל סיטואציה בחיים, תנסי שלא לתת לחסרונות שלך לפגוע בך, אלא להפך.
3. תהיי טובה לעצמך
אל תהיי קשה עם עצמך. באף נושא או תחום. בין אם זה מראה חיצוני, תזונה, או ביקורתיות כלפי ההתנהגות שלך. נסי להבין את עצמך ולהתחבר אלייך, איפה שהכי קשה לך, ותהיי אמפטית עם עצמך לגבי השגיאות שלך. ואל תדברי אל עצמך במילים קשות או בשפה לא נעימה. להפך. תהיי רכה עם עצמך.
4. תמצי את הפוטנציאל שלך
נסי למצות את הפוטנציאל שלך – בעבודה, בזוגיות ובחיים בכלל. רוצה להתחיל לקוד היפהופ או לעשות יוגה, או אולי להשיג חבר וסוף סוף למצוא זוגיות בריאה, אבל חוששת או לא מוצאת זמן? הגיע הזמן שתתחילי להשקיע יותר בעצמך, בקריירה שלך, בתחביבים שלך, ובחלומות שלך.
5. תשלטי על ההרגלים הרעים שלך
במקום למצות את הפוטנציאל שלך, את כל הזמן בורחת לשינה? במקום להשתלט על הפחדים והחששות המוגזמות שלך, את נותנת להם להשתלט עלייך? כדי שתאהבי את עצמך יותר, את צריכה קודם כל להיות מודעת להרגלים המגונים שלך. ואחר כך, את צריכה להתחיל לאזור אומץ כדי שאת תתחילי לשלוט בהם, ולא הם בך. תתחילי לאט לאט, ותראי איך בכל פעם שהצלחת לעשות זאת – תצליחי גם להעלות את הביטחון העצמי שלך.
6. תתמקדי במה שאת אוהבת בעצמך
תחפשי את המקומות בהם את כבר אוהבת את עצמך, ותתמקדי מדי יום ביתרונות ובמעלות שלך. תתחילי מלהשקיע מחשבה על כל הדברים החיוביים שיש בך. והזכירי לעצמך מדי יום דבר או שניים חיוביים שאת אוהבת בעצמך.
איך לאהוב את עצמי – המשך
7. תסלחי לעצמך על השגיאות שלך
תדעי לסלוח – לאחרים ובעיקר לעצמך. שמירת טינה היא דבר מעייף, מתיש ומתסכל, שמונע ממך להתקדם קדימה. ולא סתם אומרים שלסלוח זה אלוהי. אז נכון שלא צריך לסלוח לכל אחד. אבל כשאת מוכנה יותר להתפשר, לקבל, להכיל ולמחול – את בעצם משחררת את המתחים והכעס. וזה גם טוב למניעת קמטים, וגם טוב לנפש שלך. אז תלמדי לסלוח – בעיקר כשמדובר בטעויות שלך! ואל תתני לשגיאות העבר שלך לרדוף אותך ולהטיל עלייך צל בעתיד, כאשר טעויות העבר כבר חלפו ועברו וכבר אינן רלוונטיות יותר.
8. תלמדי להיות לבד
אל תפחדי לבלות זמן עם עצמך. אל תפחדי להיות לבד. ותדעי לבלות זמן איכות אמיתי ומועיל עם עצמך. ובזמן זה תעשי רק מה שאת אוהבת, ורק מה שמקדם אותך ותורם לך. למשל, את יכולה לארגן יום ספא ביתי ומפנק, או אפילו סתם לראות את הסדרה האהובה עלייך.
9. תנקטי בייחוס חיצוני עבור דברים רעים שקורים לך
כשקורים לך דברים רעים – אל תאשימי את עצמך ישר. נסי לחשוב על הסברים חיצוניים למה שקרה לך – אלו הסברים שלא קשורים אלייך. זה נקרא ייחוס חיצוני בפסיכולוגיה. המנהל כעס עלייך? אל תחשבי ישר שעשית משהו רע בעבודה. אולי פשוט למנהל היה יום רע.
10. תנקטי בייחוס פנימי עבור דברים טובים שקורים לך
כשקורים לך דברים טובים – תאמיני שזה קרה בזכותך. כשאת מאמינה שמשהו קרה בעקבות המעשים שלך – זה נקרא ייחוס פנימי, שכן את מייחסת את הסיבה למה שקרה אלייך ולמעשייך. אז את הייחוס הפנימי כדאי שתעשי במיוחד כאשר קורים לך דברים חיוביים – שכן זה יחזק את הביטחון שלך.
11. תציבי לך יעדים קטנים לכל יום
כשאת לא מציבה לעצמך מטרות ויעדים – את מתקדמת פחות. ולכן חשוב שתגדירי לכל יום ויום מטרות ויעדים, אם את רוצה להרגיש שאת “מתקדמת” בחייך. זה יעזור לך לאהוב את עצמך יותר, כי ככה תרגישי שאת עושה דברים מועילים ויעילים בחייך. וזה יגביר את הביטחון העצמי ואת תחושת המסוגלות העצמית שלך.
בנוסף, הציבי לעצמך מטרות הגיוניות ולא מופרזות מדי. כשהמטרות שלך קשות ולא ריאליות, יהיה לך קשה לעמוד בהן. וכך תרגישי שאת מאכזבת את עצמך. במקום זאת, הגדירי לעצמך מטרות מדידות ולא מורכבות. והתקדמי בכל פעם על ידי תחושת הסיפוק שבהשגת מטרותייך.
עד כאן לפוסט זה על איך לאהוב את עצמך יותר! בהצלחה, ומקווה שעזרתי 🙂
ואם את כבר כאן אולי תתענייני גם במאמרים הבאים:
איך להגדיל את מעגל החברים
איך לא להיות ביישנית
שירים מרגשים בעברית
איך למצוא חבר
